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Wie viel Kalorien haben 10 salzbrezeln?
Übliche Portionsgrößen

Portionsgröße Kalorien
10 Stücke 229
100 g 381

04.02.2008Salzbrezeln in Maßen genießen

Wer auf das Laugengebäck nicht verzichten möchte, sollte sich auf ein bis zwei Handvoll Brezeln pro Woche beschränken, raten Ernährungsexperten.Brezel

Nährwerte pro 100 g
Kilojoule (kj) 1112
Kilokalorien (kcal) 266
Fette 3,8 g
Davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g

Sind Salzstangen kalorienarm : So weit, so gut, denn Chips enthalten in der Regel reichlich Fett – bis rund 40 Prozent – und über 500 Kilokalorien pro 100 Gramm. Salzstangen haben kaum Fett. Dennoch kommen auch sie immerhin noch auf rund 350 Kilokalorien pro 100 Gramm.

Wie viel kcal hat eine Salzbrezel

Hauptnährstoffe

Inhaltsstoff Menge Einheit
Kilokalorien 307 kcal
Kilojoule 1287 kj
Eiweiß 9,13 g
Fett 4,11 g

Sind Salzstangen bei einer Diät gut : Salzstangen: Diesen Einfluss haben sie auf dein Gewicht

Eine typische Portion Salzstangen (ca. 30 Gramm) liefert etwa 120-150 Kalorien und nur etwa 2-3 Gramm Fett. Im Vergleich zu anderen Snacks wie Chips oder Schokolade sind Salzstangen also eine vergleichsweise kalorienarme Option.

100 Gramm Brezel enthalten circa 310 Kilokalorien. Eine durchschnittliche Brezel hat meistens ein Gewicht von 85 Gramm. Das bedeutet also, dass in einer Brezel circa 263 Kalorien stecken.

Die Ernährungsspezialistin empfiehlt, bei dem Vorhaben abzunehmen, den Konsum von Kohlenhydraten zu reduzieren. Die Brezel, ein traditionelles bayrisches Laugengebäck, ist nach Meinung von Schöller für den Gewichtsverlust besonders hinderlich. „Viel zu viele Kohlenhydrate!

Ist Brezel gesund oder ungesund

Die Breze wird durch ihre Zugaben und durch ihre Inhaltsstoffe zum gesunden Snack für zwischendurch. Von den Grundzutaten her ist sie genauso gesund oder ungesund wie jedes andere Hefegebäck. Greift man aber zu einer Breze aus Vollkornmehl tut man aktiv etwa für seine Verdauung.Rohkost ist ein idealer Snack für zwischendurch. Für unterwegs bereitest du dir einfach Paprika, Karotten, Kohlrabi, Radieschen oder Tomaten vor – hier wird es besonders bunt. Durch den geringen Kaloriengehalt und das hohe Sättigungsgefühl ist Rohkost der ideale Snack zum Abnehmen.Es sind 38 Kalorien in Salzbrezeln (10 g).

Während eine durchschnittlich große Brezel um 83 Gramm wiegt, ist eine Wiesnbrezn mindestens 250 Gramm schwer.

Was kann ich knabbern wenn ich Abnehmen will : Hier sind 20 Ideen für mögliche Lebensmittel zum Snacken:

  1. Getrocknete Aprikosen.
  2. getrocknete Ananas.
  3. getrocknete Apfelringe.
  4. Energy Balls oder Bliss Balls.
  5. Reiswaffeln mit Erdnussmus und Marmelade.
  6. Goldene Milch.
  7. Hüttenkäse oder körniger Frischkäse.
  8. Eiweiß-Fluff.

Was zum Knabbern mit wenig Kalorien : Naschen ohne schlechtes Gewissen Diese 9 Snacks haben weniger als 100 Kalorien

  • Apfel oder Apfelringe.
  • Zuckerfreie Muffins.
  • Karotten-Sticks mit Dip.
  • Cherrytomaten-Feta-Kickstart.
  • Reiswaffeln.
  • Wassermelonen-Erdbeer-Eis.
  • Magerquark und Joghurt.
  • Knäckebrot.

Sind Salzstangen am Abend gesund

Als Alternative zu den ganzen süßen oder fettigen Snacks greifen viele am Abend zu Solettis oder Salz-Brezeln. Die scheinen eine gesündere Alternative zu sein. Jedoch trügt der Schein, denn Salzstangen liegen auf der Nährstoffskala auf Null.

Salzstangen: Diesen Einfluss haben sie auf dein Gewicht

Eine typische Portion Salzstangen (ca. 30 Gramm) liefert etwa 120-150 Kalorien und nur etwa 2-3 Gramm Fett. Im Vergleich zu anderen Snacks wie Chips oder Schokolade sind Salzstangen also eine vergleichsweise kalorienarme Option.Die Ernährungsspezialistin empfiehlt, bei dem Vorhaben abzunehmen, den Konsum von Kohlenhydraten zu reduzieren. Die Brezel, ein traditionelles bayrisches Laugengebäck, ist nach Meinung von Schöller für den Gewichtsverlust besonders hinderlich. „Viel zu viele Kohlenhydrate!

Was kann man nach 20 Uhr essen ohne zuzunehmen : Die 20 besten Snacks am Abend

  • Avocado auf Vollkornbrot. Dieser gesunde Snack hält lange satt: Avocado auf Vollkornbrot.
  • Griechischer Joghurt. Griechischer Joghurt schmeckt fast wie ein Dessert.
  • Skyr.
  • Popcorn.
  • Erdnussbutter mit Banane.
  • Geröstete Kichererbsen.
  • Edamame.
  • Bruschetta.