Antwort Wie merke ich dass ich Östrogenmangel habe? Weitere Antworten – Woher weiß ich ob ich Östrogenmangel habe

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Wie merke ich dass ich Östrogenmangel habe?
Die häufigsten Symptome sind Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Schwindelanfälle, depressive Verstimmungen, ungewollte Gewichtszunahme, Herzklopfen, trockene Haut, verstärkter Haarwuchs im Gesicht (Damenbart), unregelmäßige Zyklen, unerfüllter Kinderwunsch und brüchige Knochen (Osteoporose).Ein Östrogenmangel kann sich durch viele verschiedene Beschwerden bemerkbar machen. Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Hitzewallungen und Unfruchtbarkeit sind nur einige der vielen möglichen Symptome und Folgen.Welche einfachen Mittel helfen bei Östrogenmangel

  1. Kalzium und Vitamin D.
  2. Melatonin.
  3. Mönchspfeffer.
  4. Traubensilberkerze (Cimicifugawurzelstock)
  5. Östrogenhaltige Cremes oder Zäpfchen (beispielsweise bei Scheidentrockenheit)
  6. Laser der Genitalregion (vulvovaginal), wie er in der gynäkologischen Poliklinik des USZ angeboten wird.

Wie äußert sich Östrogenmangel in der Scheide : Trockenheit der Scheide und eine dünne, weniger elastische Scheidenhaut sind meist Folge eines Östrogenmangels. Stellt der Arzt dies fest, hilft eine lokale Therapie mit dem natürlichen Östrogen Estriol in Form von Vaginalcreme oder Vaginalzäpfchen.

Wie kann ich natürlich Östrogen zu mir nehmen

Neben den Phytoöstrogenen in pflanzlichen Lebensmitteln kommen Östrogene auch in Kuhmilch vor. Ein Hauptlieferant für Phytoöstrogene ist vor allem Soja, aber auch Leinsamen, Knoblauch, Trockenfrüchte, Sesam, Beeren und Brokkoli sind eine Quelle für pflanzliche Phytoöstrogene.

Welche Schmerzen bei Östrogenmangel : Gelenkschmerzen zählen zu häufigen Symptomen bei Frauen in den Wechseljahren. Viele leiden unter Schmerzen in den Fingergelenken, Schultern oder Knien. Ursache ist meist ein Östrogenmangel. Durch die Wechseljahre hervorgerufene Beschwerden können bei allen Frauen auftreten, auch bei sportlich aktiven.

Beispielsweise ist Vitamin D direkt an der Produktion der Östrogene, den weiblichen Sexualhormonen beteiligt. Außerdem fördert ein niedriger Vitamin-D-Spiegel die Bildung von Parathormon, was wiederum einen erhöhten Testosteronspiegel zur Folge hat.

Vitamin D

Vitamin D kann ferner eventuell dazu beitragen, Symptome, die bei einem Östrogenmangel auftreten, zu lindern. Das macht das Vitamin insbesondere für Frauen in den Wechseljahren interessant.

Was kann man tun um Östrogen zu erhöhen

11 LEBENSMITTEL MIT NATÜRLICHEM ÖSTROGEN:

  1. Traubensilberkerze. Der Wurzelstock der in Nordamerika und Kanada beheimateten Pflanze enthält Phytohormone, die dem körpereigenen Östrogen ähnlich sind.
  2. Mönchspfeffer.
  3. Johanniskraut.
  4. Hopfen.
  5. Soja.
  6. Rotklee.
  7. Hülsenfrüchte.
  8. Maca.

Als Ersatz für die fehlenden Östrogene wird dann häufig ein Estradiol-haltiges Medikament eingesetzt, da Estradiol die im Blut vorherrschende Form der Östrogene ist. Es handelt sich also um eine Form des Östrogens, die mit dem köpereigenen Hormon identisch ist.Heimisches Gemüse: Fenchel, Brokkoli, Blumenkohl. Fenchel reguliert den Hormonhaushalt und wirkt sich positiv auf die Produktion von Östrogen aus. Kreuzblütengewächsen wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl wird eine hohe antioxidative Wirkung zugesprochen.