Antwort Wie fühlt sich der Alpha Zustand an? Weitere Antworten – Wie merke ich das ich im Alpha Zustand bin
In den Alpha-Zustand kommen
Den Alpha Zustand erreichen wir automatisch, wenn wir entspannt sind: Kurz vor dem Einschlafen, unmittelbar nach dem Aufwachen, beim Tagträumen, beim entspannten Musik hören. Das kann aber auch beim Joggen, beim Yoga, beim Gärtnern, beim Kochen oder unter der Dusche passieren.Der Alpha-Zustand hat einen Effekt auf die Wahrnehmung. Unsere Wahrnehmung ist erhöht, wir haben eine wache, ruhevolle Präsenz. Dies ermöglicht uns eine ganzheitlichere Nutzung unseres Gehirns und optimiert unsere mentale Leistungsfähigkeit beim Denken, Planen und Entscheiden.Hypnose – beispielsweise – basiert auf Alpha-Wellen. Die Lernfähigkeit und Erinnerungsfunktion sind im Alpha-Zustand besonders hoch. Zusammengefasst lässt sich sagen, dass Alpha-Wellen im relaxten Zustand auftreten und ein Stadium zwischen Wachheit und Schlaf darstellen.
Wie komme ich schnell in den Alpha Zustand : Eine Methode, in den Alpha-Zustand zu gelangen, ist der Wechsel der Blickrichtung. Schließen Sie dazu die Augen. Dann blicken Sie nach oben, als wollten Sie durch Ihre Schädeldecke hindurch zur Raumdecke schauen. Das gleicht der Augenbewegung in der Einschlafphase – so aktivieren Sie automatisch Alpha-Wellen.
Wie erzeugt man Alpha-Wellen
Alpha-Wellen (8 – 14 Hz)
Wenn wir unsere Augen schließen und entspannter, passiver oder unfokussierter werden, dann verlangsamen sich die Gehirnwellen und wir produzieren sogenannte Alpha-Wellen, die im Bereich zwischen 8 und 14 Hz liegen.
Wie fühlt sich der Theta Zustand an : Theta-Gehirnwellen sind mit tiefer Entspannung verbunden und treten oft während des Schlafs und tiefer Meditation auf. Sie sind mit gesteigerter Kreativität, Intuition und Visualisierung verbunden. Theta-Wellen sind auch mit verringerten Stress- und Angstniveaus verbunden.
Alphawellen: Was passiert da im Gehirn Alphawellen treten im Gehirn in einem relativ niedrigen Frequenzbereich auf – wenn wir uns in einem Zustand von leichter Entspannung bzw. entspannter Wachheit befinden. Meist haben wir die Augen dabei geschlossen.
Alpha-Wellen tauchen im entspannten Zustand im Gehirn auf. Wenn Sie entspannt sind verfügen Sie auch über eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt und Sie entspannen sich. Das bietet eine gute Voraussetzung für das Lernen und die Konzentration.
Was ist der Delta Zustand
Delta-Wellen sind die Hirnwellen, die mit tiefem Schlaf und Bewusstlosigkeit verbunden sind. Während des Zustands mit Delta-Aktivität sind Gehirn und Körper tief entspannt und das Gehirn konzentriert sich hauptsächlich auf körperliche Heilung und Regeneration.Von Beta-Wellen spricht man im Frequenzbereich von 14 bis 30 Hz. Wenn wir in einem normalen, wachen Zustand sind, mit offenen Augen, den Fokus auf die äußere Welt gerichtet oder mit konkreten Problemen beschäftigt, dann dominieren Beta- sowie niedrige Gamma-Wellen (meist zwischen 14 und 40 Hz) im Gehirn.Wenn wir unsere Augen schließen und entspannter, passiver oder unfokussierter werden, dann verlangsamen sich die Gehirnwellen und wir produzieren sogenannte Alpha-Wellen, die im Bereich zwischen 8 und 14 Hz liegen.