Antwort Was muss man vor der ersten Blutspende beachten? Weitere Antworten – Was darf man vor einer Blutspende nicht machen
Don'ts:
- Nüchternheit: Kommen Sie nicht nüchtern zur Blutspende.
- Alkohol: Verzichten Sie 24 Stunden vor der Blutspende auf Alkohol.
- Zeitdruck: Planen Sie genügend Zeit für die Blutspende ein.
- Ruhezeiten: Halten Sie eine Pause von 56 Tagen zwischen den Blutspenden ein.
Was muss ich zur Blutspende mitbringen Aus gesetzlichen Gründen müssen Sie sich ausweisen. Bringen Sie deshalb bitte zu jeder Blutspende einen gültigen Ausweis mit Lichtbild (z.B. Personalausweis) und natürlich Ihren Blutspendeausweis mit.Die reine Blutentnahme dauert nur ca. 10 Minuten. Dabei werden 500 ml Blut sowie eine Probe für die Untersuchung des Blutes im Labor entnommen. Die restliche Zeit des Termins benötigen Sie für Anmeldung, Ausfüllen des Spendefragebogens, das vertrauliche Arztgespräch und die Ruhepause im Anschluss an die Spende.
Wie lange vor Blutspende kein Kaffee : Vor der Spende unbedingt beachten:
12 Stunden vor der Spende keinen Alkohol trinken, da dieser dem Körper Flüssigkeit entzieht. 6 Stunden vor der Spende keine fettigen oder eiweißreichen Speisen verzehren. Vor der Spende mind. 0,5 – 1 l Flüssigkeit (keinen Kaffee, schwarzen oder grünen Tee) trinken.
Was essen am Tag der Blutspende
Die besten Eisenlieferanten
| Tierische Lebensmittel Eisen (mg/100 g) | Pflanzliche Lebensmittel Eisen (mg/100 g) |
|---|---|
| Blutwurst (6,4 mg) | Pfifferlinge (6,3 mg) |
| Leberwurst (5,3 mg) | Sonnenblumenkerne (6,3 mg) |
| Corned Beef (4,1 mg) | Bohnen (weiß) (6,1 mg) |
| Rindfleisch (Schulter) (3,2 mg) | Erbsen (trocken) (5,0 mg) |
Was darf man nicht nach Blutspende : Außerdem sollte man Getränke meiden, die dem Körper Flüssigkeit entziehen. Dazu zählen zum Beispiel alkoholische Getränke. Lockere Trainings sind wieder einen Tag nach dem Blutspenden möglich, intensivere Anstrengungen sollten erst rund 2 bis 3 Tage nach einer Blutspende erfolgen.
Niemals nüchtern zur Blutspende
Am besten sogar 24 Stunden lang vorher nicht. Wenn aber der Hausarzt Sie „nüchtern“ morgens zur Blutabnahme bestellt, heißt das, dass Sie nichts gegessen haben sollten.
Der gesunde menschliche Körper erneuert pro Monat 20 % des Blutes. So sollte die entnommene Menge Blut (500ml) schon nach wenigen Wochen vollständig ausgeglichen sein.
Wie lange ausruhen nach Blutspende
Blutspende und Sport. Wenn du nicht gerade Spitzensport betreibst, kannst du vor und nach einer Blutspende durchaus Sport treiben. In den zwei Tagen nach der Blutspende solltest es aber ruhiger angehen und dir keine Höchstleistungen abverlangen. Der Körper benötigt eine Ruhepause.Vor der Blutspende ausreichend essen
Nicht mit leerem Magen zur Blutspende! Damit dein Körper genügend Energie hat, iss vor der Blut- oder Plasmaspende ausreichend und kohlenhydratreich. Verzichte aber auf allzu fetthaltige Speisen, denn sie haben einen negativen Einfluss auf die Qualität des Plasmas.Vor einer Blutspende solltest du darauf achten, genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen und auch ausreichend gegessen zu haben. Wichtig ist allerdings, dass du keine schweren und fettigen Mahlzeiten vor der Blutspende verzehrst. Bitte stelle sicher, dass du deinen Personalausweis zu deinem Blutspendetermin mitbringst.
Die besten Eisenlieferanten
| Tierische Lebensmittel Eisen (mg/100 g) | Pflanzliche Lebensmittel Eisen (mg/100 g) |
|---|---|
| Geflügel (2,6 mg) | Haferflocken (4,6 mg) |
| Wiener Würstchen (2,4 mg) | Spinat (4,1 mg) |
| Sardine (2,4 mg) | Haselnuss (3,8 mg) |
| Hühnerei (2,1 mg) | Roggenvollkornbrot (3,3 mg) |
Wie lange dauert es 500 ml Blut zu produzieren : Der Körper gleicht die 500ml Blut, die bei der Blutspende abgenommen werden, schnell wieder aus. Der gesunde menschliche Körper erneuert pro Monat 20 % des Blutes. So sollte die entnommene Menge Blut (500ml) schon nach wenigen Wochen vollständig ausgeglichen sein.
Wie lange nach Blutspende ausruhen : Schließlich hast du gerade einen halben Liter Blut verloren. Deshalb empfiehlt es sich definitiv nicht, direkt – also im Zeitraum von drei bis vier Stunden – nach der Blutspende Sport zu treiben. Schweißausbrüche, Schwindelgefühl oder Kreislaufprobleme können die Folgen sein.
Wie lange braucht der Körper um sich von einer Blutspende zu erholen
Um die abgenommenen Blutzellen wieder zu ersetzen, benötigt der Körper nach der Spende ungefähr zwei Wochen. Am längsten hat der Körper mit dem Ausgleich des Eisenverlusts zu tun. Bei Frauen kann dieser Prozess im Körper bis zu zwölf Wochen dauern, bei Männern dauert er runde acht Wochen.
Grundsätzlich gilt nach jeder Vollblutspende, dass du deinem Körper eine kleine Verschnaufpause gönnen sollst. Schließlich hast du gerade einen halben Liter Blut verloren. Deshalb empfiehlt es sich definitiv nicht, direkt – also im Zeitraum von drei bis vier Stunden – nach der Blutspende Sport zu treiben.Was Sie vermeiden sollten. Koffeinhaltige Getränke wie beispielsweise Kaffee, schwarzer Tee und Cola hemmen die Eisenaufnahme – ebenso wie Milch und Milchprodukte! Den Kaffee also lieber nicht zu einer Mahlzeit…
Wie lange fühlt man sich nach einer Blutspende schlapp : Die Neubildung der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) dauert ungefähr zwei Monate. Aus diesem Grund beträgt der vorgeschriebene Abstand zwischen zwei Blutspenden auch 56 Tage. Die körperliche Leistungsfähigkeit ist während dieser Zeit in der Regel nicht beeinträchtigt.