Antwort Was ist eine Erstverschlimmerung bei Probiotika? Weitere Antworten – Warum Erstverschlimmerung Probiotika

Eine Erstverschlimmerung könnte bei der Einnahme von Probiotika dann entstehen, wenn diese beispielsweise die körpereigene Entgiftungsfähigkeit verstärken und dadurch plötzlich grosse Mengen Stoffwechselabbauprodukte entstehen, die nun den Organismus belasten und zu Beschwerden führen können.Mögliche Symptome einer Erstverschlimmerung können Grummeln im Bauch und Blähungen sein. In äußerst seltenen Fällen kann es zu Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen kommen. Die Symptome verschwinden von ganz allein meist nach wenigen Tagen und die positiven gesundheitlichen Effekte der Probiotika werden spürbar.Die Einnahme von Probiotika, Präparaten mit lebensfähigen Mikroorganismen, kann auch unerwünschte Wirkungen haben. Gerade bei übermäßigem Gebrauch können Fehlbesiedlungen und daraus resultierende Symptome wie Blähungen, Flatulenz und Verwirrtheitszustände die Folge sein.

Warum vertrage ich Probiotika nicht : "Probiotika können auch Nebenwirkungen haben, beispielsweise bei immunsupprimierten Patienten. Und auch bei Menschen mit sensiblen Bäuchen wird nicht jedes Probiotikum vertragen , weil sie lebende Mikroorganismen enthalten, die im Einzelfall auch Schaden anrichten können."

Wann schlagen Probiotika an

Es wird empfohlen, Probiotika etwa 30 Minuten vor der ersten Mahlzeit einzunehmen, aber es ist noch wichtiger, dass man die Einnahme regelmäßig in die tägliche Routine integriert. Eine langfristige und konsequente Einnahme ist entscheidend für die Wirksamkeit von Probiotika.

Wie lange dauert es bis Darmbakterien wirken : Der menschliche Darm ist sieben Meter lang und dabei erstaunlich flexibel und anpassungsfähig. Die Zusammensetzung der Darm-Bakterien kann sich dabei innerhalb von 24 Stunden ändern.

Letztendlich ist eine Erstverschlimmerung jedoch ein gutes Zeichen, da dies bedeutet, dass die zugeführten Bakterienstämme im Darm ankommen sind und dort für Veränderungen sorgen. Die Erstverschlimmerung sollte generell nicht länger als zwei Wochen andauern.

Eine Studie hat gezeigt, dass Probiotika idealerweisen auf leeren Magen eine halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit eingenommen werden sollten, um das Überleben der Bakterien zu maximieren. Wenn die Mahlzeit zusätzlich ein wenig Fett enthält, kann dies die Überlebensfähigkeit der Probiotika noch weiter verbessern (1).

Wann Besserung nach Probiotika

Im Prinzip ein gutes Zeichen, denn das bedeutet, dass die Probiotika im Darm ankommen und bereits aufräumen. Stoffwechselprozesse werden angeregt und Abbauprodukte, die den Körper belasten, können zu Problemen führen. Sind diese nach spätestens 2 Wochen abgebaut, sollte sich anschließend eine Besserung einstellen.Durch eine darmfreundliche Ernährung, gesunde Essgewohnheiten, ausreichend Wasser und Bewegung kann die Darmflora wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Bis sich erste Verbesserungen nach der Lebensumstellung zeigen, kann es 1 bis 3 Monate dauern.