Antwort Kann jeder Stand Up Paddle fahren? Weitere Antworten – Kann jeder SUP fahren

SUP geht für alle!

Wir sind dann immer wieder überrascht, ist es doch für uns klar, dass jeder diesen Sport ausüben kann! Wen haben wir nicht schon alles beim SUPen getroffen: Familien mit 7 – 12 jährigen Kindern, die paddelten, Männer und Frauen aller Altersklassen: Der Älteste war deutlich über 80 Jahre!Stand up Paddling hilft bei Rückenproblemen

Der coole Wassersport beansprucht nicht nur deinen ganzen Body. Auch wenn du Rückenschmerzen hast, ist SUP für dich geeignet! Durch das Trainieren der Tiefenmuskeln kommt es seltener zu Kniearthrose und Rückenproblemen. Außerdem stärkst du beim SUP dein Gleichgewicht.Es gilt: Je schmaler das Board, desto wackliger.

• Einsteiger: Hier empfehlen sich breitere SUPs (32–36 Inch), die stabiler auf dem Wasser sind.
• Fortgeschrittene: Breite SUPs können schnell langweilig werden. Sportlich veranlagte Paddler können hier auf 29 Inch zugreifen, sehr Sportliche auf 25-Inch-Raceboards.

Auf welchen Flüssen darf man SUP fahren : Bestimmte Gewässer oder Gewässerzonen darf man mit dem SUP nicht befahren. In Schleusen zum Beispiel dürfen SUPer nicht fahren und auch für Schiffahrtsstraßen gelten besondere Regeln. "Grundsätzlich ist das Stehpaddeln wie das 'normale' Paddeln auf allen Fließgewässern in Deutschland erlaubt.

Wie fährt man mit dem SUP geradeaus

Halte beide Hände neben dem Board, wobei deine stärkere Hand den oberen Teil des Paddelschafts hält und deine andere Hand darunter positioniert ist. Das Beherrschen dieser Technik wird es dir ermöglichen, schlechte Paddel-Schläge zu vermeiden und somit wird es dir einfacher fallen, geradeaus zu paddeln.

Was zieht man auf einem SUP an : Besser geeignet sind Thermosportsachen, wobei man sich dann sicher sein sollte nicht ins Wasser zu fallen. Zur Sicherheit immer Ersatzkleidung dabei haben. Alternative sind bewegungsfreundliche Halbtrockenanzüge bzw. atmungsaktive Trockenanzüge wie sie beispielsweise 'Supskin' anbietet.

Stand-up-Paddling fördert die Koordinationsfähigkeit und kann als Ausdauersport die allgemeine Fitness verbessern. Auf diese Weise kann es dabei helfen, Gewicht abzubauen sowie das Risiko für verschiedene Erkrankungen zu verringern, etwa für Herz-Kreislauf-Probleme.

Wenn Sie Anfänger sind, so lohnt sich ein Allround-Board. Diese SUP Boards haben eine Länge von 275 bis 335 cm und eine Breite von 80 bis 86 cm. Fortgeschrittene können auf Alternativen zurückgreifen, wenn sie sich einer bestimmten Disziplin im Stand-up-Paddling widmen wollen.

Welches ist das beste Stand Up Paddle für Anfänger

Anfängern empfehlen wir Allround Boards, d.h. vielseitige Boards mit runden Formen und größere Breite, was die Stabilität erhöht. Wenn Sie kein Stabilitätsproblem haben, sportlich sind, schnell lernen und eher auf Geschwindigkeit aus sind, werden sie hier bei den Touring Boards fündig.In Norddeutschland ist seit 2019 das Paddeln im Hamburger Hafen verboten. Damit ist nicht nur der Hafen selbst, sondern auch die wunderschöne Hamburger Speicherstadt und Hafen City für Stand Up Paddler tabu. Aber mit der Alster und den Alsterkanälen bleiben in Hamburg noch genügend tolle SUP-Spots.Wenn du auf dem Meer paddeln möchtest, solltest du dich für ein Surf-SUP entscheiden, wenn du schon ein gutes Niveau hast und in den Wellen unterwegs bist. Ansonsten kannst du dich bei weniger Wellengang auch für ein Allround-SUP oder ein Freeride-SUP entscheiden.

Das Wichtigste ist die richtige Position auf dem SUP. Wenn du zu weit vorne oder zu weit hinten stehst, kann dein Board nicht gut über das Wasser gleiten. Die ideale Position ist in der Mitte des Boards, Füße links und rechts vom Tragegriff.

Was für ein SUP für Anfänger : Wenn Sie Anfänger sind, so lohnt sich ein Allround-Board. Diese SUP Boards haben eine Länge von 275 bis 335 cm und eine Breite von 80 bis 86 cm. Fortgeschrittene können auf Alternativen zurückgreifen, wenn sie sich einer bestimmten Disziplin im Stand-up-Paddling widmen wollen.

Wird man beim Stand Up Paddling nass : Anstatt durch klettern aufzusteigen, zieht man das Board unter den Körper – man robbt sozusagen aufs Board. So gelangt ihr ohne nass zu werden aufs SUP-Board.

Wie viel km Paddeln am Tag

10-15 Kilometer schaffen auch Anfänger am Tag, selbst wenn sie in gemächlichem Tempo mit verbesserungsfähiger Technik paddeln. Fortgeschrittene Paddler schaffen relativ locker 30-50 Kilometer pro Tag.

Grund dafür ist, dass es sehr anstrengend werden kann auf einem SUP eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen. Ausdauer – diese definiert sich beim Paddeln darüber, dass der Sportler in der Lage ist über eine längere Zeit hinweg seine Muskeln in den Armen und im Rücken anzuspannen bzw. zu belasten.Dafür gibt es eine praktische Faustregel: Körpergröße : 100 x 110 = Länge des SUP-Paddels. Ein Beispiel: Sie sind 1,80 Meter groß. Dann rechnen Sie wie folgt: 180 : 100 = 1,8 x 110 = 198 cm In diesem Fall sollte Ihr SUP-Paddel etwa zwei Meter lang sein. Viele unserer Paddel sind verstellbar.

Wie effektiv ist Stand Up Paddling : Bei jedem Paddelschlag mobilisiert und kräftigst du zudem die Oberkörpermuskulatur, von Bizeps und Trizeps über Schultern, Brust und Rücken. SUP ist insgesamt das perfekte Balance Training, welches hocheffektiv für den gesamten Körper ist.