Antwort Kann ich 2-mal täglich eine Lichttherapie machen? Weitere Antworten – Wie oft Lichttherapie
Eine einzelne Sitzung ist meist recht kurz und kann, abhängig von der Art der Bestrahlung, zwei bis vier Mal pro Woche wiederholt werden. Die gesamte Therapiedauer der Lichttherapie liegt bei etwa sechs bis acht Wochen.Die Sitzungen dauern anfangs in der Regel weniger als eine Minute, zum Ende der Behandlung bis hin zu mehreren Minuten. Eine Therapie mit UV-Licht ist relativ aufwendig, da mehrere Arztbesuche pro Woche nötig sind.Es erfolgt eine Steigerung der Dosis bei jeder 2. Bestrahlung um 0,5 J/cm² bis zu einer Maximaldosis von 5 J/cm². Mögliche Nebenwirkungen sind vor allem Juckreiz und sonnenbrandähnliche Hautrötungen. Alle verabreichten Lichtmengen werden in J/cm² dokumentiert.
Wie effektiv ist eine Lichttherapie : Der Effekt bzw. die Wirkung von Tageslichtlampen ist bereits wissenschaftlich untermauert: Bei einer konsequenten Durchführung sind Response-Raten von bis zu 90 % möglich. Tatsächlich zeigte sich die Lichttherapie bei saisonalen Depressionen sogar einer medikamentösen Standardtherapie überlegen.
Wie oft Lichttherapie am Tag
Der Patient schaut täglich aus mindestens 1 m Abstand für etwa 30 Minuten – am wirkungsvollsten direkt nach dem Erwachen – in die Lichttherapielampe. Die Wirksamkeit ist nach Studien am besten nachgewiesen für eine Exposition von 10.000 Lux für eine halbe Stunde oder 2.500 Lux für zwei Stunden.
Welche Uhrzeit Lichttherapie : Wann sollte die Lichttherapie durchgeführt werden In 95 % der Fälle wird die Lichttherapie morgens, innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufwachen, durchgeführt. Dies liegt daran, dass die im Winter auftretenden Symptome größtenteils auf den Lichtmangel beim Aufwachen am Morgen zurückzuführen sind.
Die Wirkung der Lichttherapie tritt meist relativ schnell ein – oft verschwindet der Juckreiz bereits nach zwei bis drei Bestrahlungen. Bis das Ekzem abgeheilt ist, kann es bis zu drei Wochen dauern und nach ca. sechs Wochen sind meist die sichtbaren Symptome der Neurodermitis an der Haut verschwunden.
Bei 10.000 Lux reichen 30 Minuten täglich aus, bei 2.500 Lux sitzt du besser zwei Stunden täglich vor der Lampe. Wende dich der Tageslichtlampe hin und wieder bewusst zu, lass deine Augen geöffnet, blicke jedoch nicht dauerhaft direkt ins Licht.
Kann man eine Tageslichtlampe zu viel benutzen
Die Tageslichtlampe sollte dosiert eingesetzt werden
Zuviel ist zuviel des Guten. Eine halbe Stunde, am besten gleich zu Arbeitsbeginn, ist wohltuend.Wie lange dauert es bis der positive Effekt einsetzt In der Regel 2-5 Tage (bei täglichen Sitzungen).Die empfehlenswerte Anwendungsdauer variiert je nach Helligkeit der Leuchte. Bei 10.000 Lux reichen 30 Minuten täglich aus, bei 2.500 Lux sitzt du besser zwei Stunden täglich vor der Lampe.
Die Lichttherapie wirkt bei der SAD sehr wirksam und schnell, innerhalb von wenigen Wochen, aber auch die Wirksamkeit bei nicht-saisonal bedingter Depression ist nachgewiesen, hier muss man allerdings mit einem längeren Zeitraum rechnen.