Antwort Kann ein Vitamin-D-Mangel Zahnprobleme verursachen? Weitere Antworten – Ist Vitamin D wichtig für die Zähne

Ein Vitamin D Mangel kann sich auch auf die Zahngesundheit auswirken. So kann es zu einer verminderten Knochenbildung im Gebiss kommen, was sich negativ auf die Zahnwurzel und die Zahnkrone auswirken kann. Auch das Zahnfleisch und der Zahnschmelz können bei einem Vitamin D Mangel in Mitleidenschaft gezogen werden.Neben Vitamin C brauchen wir für unser Immunsystem und gesundes Zahnfleisch aber auch Vitamin A, D und E. Ein Mangel an Vitamin A bewirkt eine Austrocknung der Mundschleimhäute, wodurch sich die entzündungsauslösenden Bakterien besonders gut vermehren können.Vitamin D und Karies

Ein Vitamin-D-Mangel in der Kindheit kann zu Zahndefekten führen, die die Zähne brüchig und anfällig für Karies machen. Fehlt Vitamin D in der Schwangerschaft, wirkt sich das ebenfalls negativ auf die Entwicklung der Zähne des Kindes aus. Aber auch Erwachsene brauchen Vitamin D für ihre Zähne.

Wie äußert sich schwerer Vitamin-D-Mangel : Ein Vitamin-D-Mangel kann bei Menschen jeden Alters Muskel- und Knochenschmerzen sowie Schwäche verursachen. Bei Säuglingen sind oft Muskelkrämpfe (Tetanie) das erste Anzeichen von Rachitis. Diese Krämpfe entstehen durch einen niedrigen Kalziumspiegel im Blut, der bei Menschen mit schwerem Vitamin-D-Mangel vorliegt.

Was stärkt die Zähne im Alter

Dann kann es sinnvoll sein, ein Kalziumpräparat einzunehmen. Wichtig für starke Zähne sind darüber hinaus auch die Vitamine C, D und K sowie Zink, Kupfer und Magnesium. Sie sind insbesondere in Vollkornprodukten, Gemüse, Milch und Fisch enthalten. Vitamin D bildet der Körper aus dem Sonnenlicht.

Was stärkt die Zähne : Calcium ist enorm wichtig, da es den Grundbaustein für deine Knochen und Zähne bildet. Du gewinnst es unter anderem aus Milchprodukten. Wenn du Veganer bist, sind zum Beispiel tiefgrüne Gemüsesorten (Kohl und Brokkoli), aber auch Nüsse und Samen gute Calciumquellen.

Lebensmittel mit Vitamin D

Es wird mithilfe der Sonnenstrahlen im Körper gebildet. Doch es ist genauso richtig, Vitamin D als „Zahnvitamin“ zu bezeichnen. Denn dort hilft es, wichtige Substanzen wie Kalzium oder Phosphor zu speichern. Zudem werden die Zähne durch Vitamin D härter und dadurch robuster.

Die bekannte Vitamin-C-Mangelkrankheit Skorbut, die früher vor allem bei Seeleuten verbreitet war, äußerte sich demnach oft durch Zahnfleischbluten und Zahnausfall. Vitamin D bildet der Körper bei ausreichender Sonneneinstrahlung auf der Haut selbstständig.

Welche Schmerzen hat man bei Vitamin-D-Mangel

Häufige Muskelschmerzen, vor allem im Bereich der Oberschenkelstrecker und im Schultergürtel, können ebenfalls auf einen Vitamin D Mangel hindeuten. Die Schmerzen lassen nach, wenn der Mangel behoben ist.Ein Vitamin-D-Mangel kann bedeutsame Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben. Die gravierendsten Folgen sind die Entkalkung und letztendlich die Erweichung der Knochen.Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein niedriger Vitamin-C-Spiegel das Risiko für Parodontitis erhöht. Die Infektion erfordert im Körper eine ständige Abwehrreaktion, für die Vitamin C benötigt wird. Deshalb haben Parodontitis-Patienten einen erhöhten Bedarf an Vitamin C.

Neben Vitamin C spielen auch die Vitamine A, D, K und E eine zentrale Rolle für die Zahngesundheit. Dabei rückt insbesondere die Bedeutung von Vitamin D, dem Sonnenvitamin, immer mehr ins Zentrum. Von seiner mineralisierenden Wirkung profitieren Zähne und Knochen. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D das Immunsystem.

Was stärkt die Zähne von innen : Vitamin C (Kohl, Spinat, Zitrusfrüchte)

Dadurch kann der Körper Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis) oder Karies verursachen, besser bekämpfen. Außerdem ist Vitamin C wichtiger Bestandteil des Zahnbeins (Dentins) und stärkt die Kollagenbildung im Zahnfleisch.

Wie kann ich meine Zähne Remineralisieren : Die Remineralisierung des Zahnschmelzes beim Zahnarzt ist ein zweistufiges Verfahren. Zunächst ist eine gründliche Entfernung von Ablagerungen erforderlich. Anschließend führt der Zahnarzt eine Fluoridierung durch. Dazu werden spezielle Gele oder Fluoridschaum verwendet.

Wie lange dauert es bis der Vitamin D Speicher voll ist

Liegt ein starker Vitamin D Mangel vor, können hochdosierte Vitamin D Präparate den Körperspeicher in 10-14 Tagen wieder auffüllen. Dafür werden Präparate mit sehr hoher Dosierung für kurze Zeit eingenommen.

Um niedrigen Vitamin-D-Werten ganzjährig entgegenzuwirken, legen aktuelle Empfehlungen nahe, zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz der Sonne auszusetzen.Nach 2 – 3 Monaten ist ein Vitamin D Mangel in der Regel behoben. Da wir im Winter kein Vitamin D über die Sonne aufnehmen können, empfiehlt es sich den täglichen Bedarf mit hochwertigen Supplements zu decken.

Welche Vitamine bei lockeren Zähnen : Dann kann es sinnvoll sein, ein Kalziumpräparat einzunehmen. Wichtig für starke Zähne sind darüber hinaus auch die Vitamine C, D und K sowie Zink, Kupfer und Magnesium. Sie sind insbesondere in Vollkornprodukten, Gemüse, Milch und Fisch enthalten.