Antwort In welcher Phase sind Hitzewallungen am schlimmsten? Weitere Antworten – Wann sind die Hitzewallungen am schlimmsten

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In welcher Phase sind Hitzewallungen am schlimmsten?
Betroffen von Hitzewallungen sind vor allem Frauen, bei denen die letzte Regelblutung bereits 1 Jahr zurückliegt (Frauen zwischen 50-52 Jahren). Sie können aber auch zu Beginn der Wechseljahre und im späteren Verlauf auftreten. Auch kurz vor oder während der Periode sind sie häufig zu beobachten.Die Symptome der Perimenopause mit Gewichtszunahme, unregelmäßigem Zyklus oder Stimmungsschwankungen werden von vielen Frauen als belastend wahrgenommen. Aber auch die späteren Wechseljahre werden von einigen Frauen nicht zuletzt während der lästigen Hitzewallungen als die schlimmste Phase der Wechseljahre empfunden.Mit Mitte 40 setzen bei den meisten Frauen die ersten Symptome der Wechseljahre ein. Dazu zählen Hitzewallungen, Schlafstörungen und Depressionen. Welche Phasen gibt es und was hilft bei Beschwerden Die Jahre vor und nach der letzten Monatsblutung bezeichnet man als Wechseljahre.

Wann ist der Wechsel am schlimmsten : Sobald die Perimenopause beginnt, nehmen die Beschwerden der Wechseljahre meist deutlich zu. Die Hitzewallungen werden stärker, die Schlafstörungen nehmen zu, die Haut und Schleimhäute werden noch trockener. Wann diese Phase beginnt und wie lange sie dauert, ist individuell verschieden.

Wie lange dauert die Phase der Hitzewallungen

Hinsichtlich der Dauer existiert kein prototypischer Verlauf. Ein Hitzeschub kann zwischen einigen Sekunden und 60 Minuten anhalten. Im Durchschnitt endet er jedoch nach drei bis vier Minuten und mündet in ein Frösteln. Begleitende Symptome können Hautrötungen, schnelles Herzklopfen oder Schwindel sein.

Wie viele Hitzewallungen sind normal am Tag : Es gibt keine festgelegte Norm oder eine spezifische Anzahl von Hitzewallungen, die als normal oder abnormal gelten. Manche Menschen erleben möglicherweise nur gelegentlich leichte Hitzewallungen, während andere mehrmals am Tag von starken Symptomen betroffen sein können. Dies kann bis zu 20 Mal pro Tag passieren.

Vermeiden Sie bestimmte Trigger, die Hitzewallungen auslösen können.

  • Rauchen oder das Einatmen von Passivrauch.
  • Tragen Sie keine enge oder einschränkende Kleidung.
  • Verwenden Sie keine schweren Decken oder Laken in Ihrem Bett.
  • Trinken Sie weder Alkohol noch koffeinhaltige Getränke.
  • Nehmen Sie keine scharfen Speisen zu sich.


Hitzewallungen werden von vielen Frauen wie eine plötzlich auftretende heiße Welle empfunden, die meist von Brust, Nacken und Gesicht ausgeht und sich im ganzen Körper ausbreitet. Eine Hitzewallung kann die Haut fleckig und rot werden lassen, und sie kann Schweißausbrüche auslösen.

Wann verschwinden Hitzewallungen

Oft verschwinden sie 1-2 Jahre nach der Menopause (=finale Periode) ganz, können bei einigen Fällen (ca. 15% der Frauen) jedoch noch Jahre andauern.Soja-Präparate sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden. Sie enthalten sogenannte Isoflavone, die zu den „Phytoöstrogenen“ oder „pflanzlichen Östrogenen“ zählen. Es gibt schwache Hinweise, dass Soja-Isoflavone die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen etwas verringern können.Am besten für den Körper ist stilles, nicht aromatisiertes, ungesüsstes Wasser. Rund zwei Liter am Tag sollten es mindestens sein – bei schweisstreibenden Tätigkeiten oder Hitze auch deutlich mehr. Ideal ist es, die Trinkmenge über den Tag zu verteilen.

Manche Menschen erleben möglicherweise nur gelegentlich leichte Hitzewallungen, während andere mehrmals am Tag von starken Symptomen betroffen sein können. Dies kann bis zu 20 Mal pro Tag passieren.

Wann enden Hitzewallungen : Nach schulmedizinischer Auffassung verschwinden Hitzewallungen in den Wechseljahren nach 6–24 Monaten . Das stimmt nicht, sagt eine neue Studie über Frauen in den Wechseljahren. Hitzewallungen und Nachtschweiß dauern im Durchschnitt etwa 7 Jahre und können 11 Jahre oder länger anhalten.

Wie viele Hitzewallungen pro Tag sind normal : Im Durchschnitt berichten Frauen über 4–5 Hitzewallungen pro Tag , 24 , 25 , obwohl einige Frauen sogar bis zu 20 pro Tag haben. Jede vierte Frau gibt an, täglich an VMS zu leiden. Hitzewallungen am Tag werden häufiger gemeldet als nächtliche Schweißausbrüche ( 24–27 ) , obwohl dies möglicherweise auf Schwierigkeiten bei der Wahrnehmung oder Aufzeichnung nächtlicher Symptome zurückzuführen ist.

Was hilft sofort bei Hitzewallungen

Dusche warm-kalt. Insbesondere in der warmen Jahreszeit können Wechselduschen die Wärmeregulierung des Körpers enorm unterstützen und Linderung bei Hitzewellen verschaffen. Wechsel während des Duschens mehrmals von kaltem zu warmem Wasser und beende die Prozedur am besten mit kaltem Wasser.

Eine einzelne Episode kann ein oder zwei Minuten dauern – oder bis zu fünf Minuten . Hitzewallungen können mild oder so stark sein, dass sie die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Sie können zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Nächtliche Hitzewallungen (Nachtschweiß) können Sie aus dem Schlaf wecken und zu langfristigen Schlafstörungen führen.Hitzewallungen Wechseljahre – Wissenswertes

Dauer und Ausprägung der Hitzewallungen sind individuell sehr unterschiedlich, üblicherweise kommen sie 1–2 Jahre vor der Menopause und können bis zu 5 Jahren nach der Menopause andauern.

Wie viele Hitzewallungen am Tag sind normal : Auch die Häufigkeit der Hitzewallungen variiert. Während einige Frauen nur gelegentlich einen Hitzeschub erleben, plagen sich andere bis zu 20 Mal pro Tag damit herum. Bei den betroffenen Frauen dauern die Hitzewallungen im Durschnitt sechs Jahre an, bis sie sich schließlich in Luft auflösen.